大人ニキビ 原因と治療法

大人ニキビ 食事療法

大人ニキビ 食事療法。
大人ニキビは思春期の頃のニキビと違い男性ホルモンの増加など体の内側に原因があることが多く、その体質の改善の為に食事療法も有効的です。

男性ホルモンの増加に有効的な女性ホルモンを増加させホルモンバランスを整えてくれる働きがあるのが、イソフラボンと呼ばれる物質です。

イソフラボンは大豆や大豆製品に含まれています。

イソフラボンは天然成分なので多く取り入れても排出するだけで副作用の心配はありません。

しかし1つの同じ製品から過剰摂取を続けるとアレルギーの原因となりますので注意しましょう。



ストレスは男性ホルモン増加の大きな要因ですが活性酸素を体内に多く作ってしまいます。

活性酸素は殺菌効果があるのですが多くなると皮膚自体に悪影響を及ぼし大人ニキビの要因になります。

この活性酸素を取り除いてくれるのが抗酸化物質です。

抗酸化物質は野菜や果物に多く含まれています。

タバコを吸う人も活性酸素を多く持っています。

大人ニキビでストレスを感じている人やタバコを吸う人は野菜や果物を食べ抗酸化物質を摂取し活性酸素を減らし大人ニキビ対策をしましょう。



食事療法はすぐには効果が表れませんが、食事療法で体内の環境を変えれば大人ニキビの再発防止にかなり有効です。
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